6th Day & & 7 Day: SM5

Salam..selamat pagi...


update untuk semalam 6th Day:


Minum SM5 pagi jam 8.30 pagi
terus rasa kenyang tak breakfast pun...
just minum air banyak..


Makan tengahri lewat jam 2.30 petang
Menu
sepinggan Maggi masak ala Char Kuew Tiow 
minum air masak


6.00ptg
Menu
hmm ada laa ratah balance Adik nyer KFC sikit, makan kentang putar dalam 3 sudu..
dan roti kfc 1 buku
air milo 1 cawan


dalam kul 7.00 malam tu daku tetiba pening laa..hmm pelikkan..maybe tak cukup makan..petang pun kira macam tak makan sebab daku makan pun ratah sikit sangat.. konon nk diet..tengari tak makan ikan/sayur..hmm maybe


Minum SM5 jam 7.20 malam.
lepas Maghrib....terasa pening lagi..


Makan malam
Menu
2 keping tosei 
setengah  gelas teh ais
air masak

berat daku lupa timbang sebab semalam sibuk menghantar orang tua ke office lama dan pulang ke rumah mak.. tp rasanya cam sama jer kot.. bezanya daku rasa aktif dan bertenaga. Taklah rasa seksa diet..


ok masuk 7th Day- SM5


hari nie laa...


Minum SM5 jam 7 pagi
selepas tu mmg mudah ke tandas...


Menu breakfast jam 10.10 pagi
Betik 2 potong = 90 kalori
air masak jer

ok nnti daku update lg...  cuma yang daku perasan...minum air masak tu bukan 500ML ke 1000ML sehari TAPI extra 500-1000ML sehari..so means kena minum dalam 3000ML laa sehari...ok jangan laa silap lagi huhu..
jap daku nk timbang berat hari nie..harap2 ada penurunan.. huhu naper erk degil sgt maintan 63kg lagi...
lepas nie kena beli penimbang digital lah kan? baru leh dapat kesan walau point2 nie dengan mudah.. klu idak tak nampak jarum tue klu hilang dalam point2 kecil..
takper daku tak patah semangat..seperti kata kak Rozie kena minum 3 kotak baru nampak perubahan yang agak besar... so bersabar lah klu terus turun mendadak nanti ada effect pulak...

maybe lepas nie daku kena ikut kiraan kaloro pemakanan ku..baru dapat keputusan lebih baik..