Natasha Hudson

Natasha Hudson di majlis anugerah bintang popular 2011 sejurus dia mengenakan tudung. 

 Natasha Hudson dan Carleed Khaza yang berkahwin pada 15 April 2012

nampak ranggi dan moden..

cantik laa shawl nie... digayakan pula oleh model yg memang cantik... suka deqlis tgk..

Walau berhijab, tetap nampak anggun dan bergaya....

semasa membaca majalah2x free di bookstore tempohari deqlis terpandang majalah Wanita dan Wawasan nie.. terpandang Cover Natasha Hudson nie...mmg teruja laa nak membacanya...:-)

Walaupun temujanji nak berjumpa Natasha di Plaza Damaz sebelum Anugerah Blockbuster lepas tak kecapaian kerana Tasha tertinggal hp nyer... akhirnya bersua 4 mata juga kami di anugerah blockbuster tempohari.... 

cantik diakan? dr head to toe... mengidam nk pakai mcm dia ntah bila laa gamaknyerr..hehe...

nk tunggu kurus mcm dia kot?? haha lalalalala.... 

-saja jer..nie ayat semangat tuk misi turun 5kg deqlis bermula 8 Oct 2012-

Misi lepas baru je turun 3kg dlm masa 3 minggu tanpa makan ayam dan kurangkan pengambilan nasi... lagi 5kg utk back to normal...OMG byk kilo kan berat deqlis naik..haha..

mkn beribu2x kalori masa raya dan open house tak ingat dunia..haa...!! sekarangg amikkk!! :-)..jenuh nk bermisi2x.... tp puas hati laa dpt makan apa yg kita nak hehe...tgkkk!! tak sedar diri lagikk tue..hehe..

okay laa uools... tq laa sudi melayan deqlis pot pet pot pet kat sini..

Saat2 badanku Naik dan Kenapa nak TURUNkan berat badan??

Salam semua,

Cerita hari nie?? haa cerita pasal saat2 badan deqlis naik...(gemuk laa dlm erti kata lain...alahai malusss lak nk menyebutttt ekekekek)

Saat yg paling naik berat badan ku adalah pada Dec 2009.. Ya Allah naik nye dah cam belon bagiku...nak gerak dan wat apa2 kerja pun rasa malas..yer rasa malas jer...mmg rasa malas..... rasa berat jer badan dan tambah menyedihkan lagi nak pakai baju pun dah mula banyak yang tak muat... dulu saiz M jer..nie nk kena pakai L atau XL pulak huhu...sedihnya... so masa dan saat itu, aku try lah diet....diet kurangkan makan shj... sebulan lebih gak cuba...hmmm ada yang sadis lagi...susah laa nk turun..klu check jarum penimbang itu...rasa nak hempuk2 jer penimbang...hahaha.... kenapa???? hmm sebb dah kurangkan makan bagai....tp still nk turun 1kg pun letihhhhhhhh  waduhhh frusttt...dalam hati ku berkata " hai nampak macam susah  nyerr nak kurus balik" macam mana laa nak buat???? sedih2x... sampailah kenduri adikku pada 25 Dec 2009... masa nie badan memang naik 66kg... biasa ku antara 52-55kg sahaja tau...huhu

Kenapa nak kurus??
1. nak jaga kesihatan
2. bila badan naik rasa mcm tak sehat jer...bila bdn sihat wat keje pun lebih rajin
3. secara tak langsung nampak lebih cantik (hmm cantik ke?? hehe.. cantik lah gak erkk?? ngeh ngeh  ngeh)
4. tak nak membazir baju2 yg ada..
5. nak maintain gak mcm hb...(hb jenis yg jaga pemakanan no extra salt, co extra sugar, no MSG)
6. rasa lebih konfiden
7. mudah cari saiz baju...bersepah saiz M nie kan? hehe
8. tak nak orang kata " eh dah berisi ker?" lain macam jer ku rasa nie..huhu..(klu berisi ngan betui2 ada ISI nya alhamdulillah.... tak ku tolak... ini berisi ke arah lain huhuhu..)
8. yg paling penting hb deqlis kata " agama kita amat menggalakkan umatnya menjaga kesihatan" jadi ikut laa ajaran agama... haa... pastu deqlis belek2 buku yg deqlis beli nie mmg ada satu hadis yg related dgn kenyataan itu..

"MINTALAH KEAMPUNAN DAN KESIHATAN KEPADA ALLAH SWT. TIDAK ADA SESUATU PUN YANG LEBIH BAIK DIBERIKAN KEPADA MANUSIA. SETELAH YAKIN (KEPADA ALLAH SWT.) SELAIN KESIHATAN YANG MEMBANTUNYA MELAKSANAKAN URUSAN-URUSAN AGAMA DAN DUNIA." - HADIS RIWAYAT BUKHARI DAN MUSLIM

jadi jaga badan kurus supaya apa?
sihat?

tetapi jgn nak kurus sampai????
sampai tak sihat masuk spital lak sebab tak makan?

so nak diet pun jgn seksa diri..dietlah dgn betui dan jgn terlalu berharap bila diet sehari dua badan nak turun 10 kg...sebaiknya turun berperingkat dan jgn stres2 utk turunkan berat anda..


Oleh yg demikan lah..nk disampaikan kat sini...nak diet tu supaya badan tak naik, supaya badan sihat adalah kerana Allah, lebih baik dari niat semata-mata atau setakat nk cantik jer semata-mata... bila kurus nie ..penyakit kurang/susah nak datang berbanding dengan kajian yg menunjukkan golongan obes nie lebih cenderung untuk mendapat pelbagai penyakit...sekadar menyampaikan...

Jadi diet laa untuk kesihatan demi membantu kita melaksanakan kewajipan kepadaNya dan melaksanakan segala urusan dunia..

sbg contoh urusanNya:
mudah solat tak lah rasa berat,malas, cepat penat,
klu sihat boleh pergi berperang fisabilillah
siap boleh  mudah nak puasa tak lah cepat lapar ..
dapat mengerjakan haji dengan tenaga yg ada...yg sihat..klu dah sakit tentu la susah sikit nk menunaikan haji


sbg contoh urusan dunia
mudah bangun tido
dapat uruskan family dengan baik, dapat bekerja dengan baik,
dpt bekerja dengan ceria
dpt g jln2, shopping etc

bak kata ini " Ingat 5 perkara sebelum 5 perkara" haa.. jadi berdiet lah hingga capai berat badan ideal dah mencukupi...jangan lah sampai anorexia pula...  hihi

Anorexia.. kredit to pak goggle

nak tgk Gambar masa badan naik??

Hmm memang tak suka amik gambo pun masa badan dah naik/berisi...tgk pun dah tak syok...macam tak percaya adakah itu diriku??? klu snap pun terus delete balik...kecuali laa gambo2 kenangan masa kenduri adikku bertunang, akad nikah dan kenduri kahwin adik deqlis......

Nie nak tepek laa.... jgn kutuk haa.. kang hang lappie/pc uolls..ngeh ngeh ngeh..

taaa raaaaaaaaaaaaaaa...!!

nie masa adik bertunang awal tahun 2009 tak silap.. gemuk saiz pun ..dah mcm mak ndak dah...!

 nie masa kenduri... tgk lengan..adehh... masa nie ramai lak sedare mare yg ingat deqlis "berisi" hmm klu isi tui2 takper laa jugak berisi tu kan??? ini...???? uwa uwa uwa.....

 sedondon ngan hb....ehh nak masukk jugak..eceh eceh eceh... walaupun......eceh...  "sampin x pakai lagi yer bang!!" ngeh ngeh ngeh

 haa Cu sikit lagi...nampak dakkk?? berisi time nie...huhuhu... tp time nie sebab dah alang badan tgh naik gitu..deqlis belasah makan byk2..hehehe.. rugi ooo nasi kenduri sedap gillos..nak tau catering apa?? contact me k...eh sempat promote lagi tuh..hehe..  lepas kenduri ni lah deqlis cuba diet n diet...tp susahnya nk turun ..klu turun 1kg naik balik 2kg hehehe.. atte??camner nak turun nie??

nie ngan adik ipar deqlis ... di saat bahagia dia....salin baju mcm2 tema hehe dan sssi fotoshoot... deqlis pun nyebok laa jugak hehe... enterframe walaupun ______________.......(faham jerlah ayat yer apa yer..)

So bila jarum penimbang makin ke kanan, makin ke kanan..makin ke kanan.....
check jee asik ke kanan... so deqlis pun pk2 mesti do something lah sebelum naik ke 70kg ha ha ha  ohhhh tidakkkkkkkkkkkkkkk!!!!!! ngan kerendahan aku ni...pasti nampak kegemukan ku terserlah...dan takut pulak nanti byk penyakit datang...

sebab nampak gaya macam nak naik 67kg..68kg...69kg. terus ke angka 70kg...
oh no no no...!

Akhirnya deqlis cuba 2 jenis produk , yg pertama beli trial pack brand A RM50 jer...yang kedua beli 2 kotak produk brand B (jenis botol2 kecik)... RMXXX.XX mahalnya.. walaupun nampak penurunan 4kg namun nk continue terus tu macam musykil sikit... sebb mahal sgt laa bg ku yg tak mampu nie..huhu...klu boleh nk cari produk yang kualiti sama ngan produk B tetapi lebih murah... dan efisyen... dan akhirnya ku bertemu dengan produk yg amat ku sayang sampai ke hari ini iaitu Supermaxx5+1 dan chocolight..

So deqlis pun dah slim balik....eceh... alaa cecah laa 55kg tu..okay lah kan..selim laa tue..ala2 slim river hehehe.... walaupun gatal2 kengkonon buh target 48kg eceh2x... so bila dah capai 55kg nie, deqlis diet makan nasi ..semua makan dah...cuma beringat kalori nyer shj... jgn kasi dah naik...turun takpe...tp jgn sampai sekeping udah lerr..hehe..

Terima Kasih pada Dr Ramli kerana mencipta satu formula khas utk diet yang sihat, selamat dan semulajadi...badan pun tak mudah naik macam sebelum ini.. maintain jer... klu naik pun sikit..pastu diet blik turun as normal balik..taklah terlajak sampai 66kg lagi ..ngeh ngeh ngeh..


dalam 2-3 bulan jer makan sm5 nie dengan seriusnyer..

alhamdulillah... dah turunlaa..dan klu leh terus kan niat nk slim..supaya deqlis sendiri tak alpa dengan memakan makanan yang menaikkan berat badan,... nak makan boleh TAPI beringattttttttt! Yezza!!!..Amalkan hidup sihat dan ceria...mencari kesihatan yang baik itu bermula dengan menjaga pemakanan yang baik untuk diri kita dan keluarga... kurangkan garam, gula dan fast food..

Pada yang sedang dan hendak berdiet dengan Supermaxx5+1 dan Choco light ni deqlis doakan semoga berjaya ya... jangan cepat give up dan usaha perlu di teruskan ...!

Selamat berjaya!

18th dan 19th Day: SM5

update semalam punya:

18th Day:

pagi minum air masak

minum sm5 jam 8.00 pagi

b/fast roti gardenia sekeping
air masak

tengahari macam kenyang je
makan sekeping jacob jer..

sampai laa ke ptg..sebb kuar rumah..
g mid valley pos super maxx

7.40mlm makan
Subway Tuna
air ice lemon tea

balik rumah jam 10,30 malam
lepas tu br minum Super maxx 5...

huhu ni dah salah cara ku makan ni..

berat maintan jer 60kg..

lemak degil kot..kena minum cara betui nie daku main hentam jerkk uhuk uhuk..

19th Day :

hari nie laa

pagi 7.30pagi minum air masak
pastu minum SM5

b/fast tak makan pe2 ntah kenyang jer rasa..

12.30tghari makan
buah limau mandarin 4 biji
Nasi suku pinggan
ikan kembung sup
sayur campur
ai rmasak

minum ptg
air masak

7.00 malam
minum SM5

lum lagi mkn malam

lapa kang daku makan roti gardenia/jacob/buah
berat maintain 60kg.. isshh tahap ni lemak degil tul erkk..sabor3x..

17th Day: SM5

Minum Super Maxx 5 jam 7.30 pagi

9pagi B/fast
Roti wholemeal gardenia 1 keping
air nescaffe
air masak

berat maintain 60kg

fuhh lama tak update erkk...
nie nk update..bisy skit sebab dok menjual Super Maxx 5 nie hehe..g pos, g hantar..
ada masa tu g jalan2 sekali hehe

ok pada tgh hari
makan nasi suku pinggan,
ikan seketul (ikankembung) rebus
air masak

ptg
minum air masak jer

minum super maxx 5 jam 7.30 malam

malam g kedai mamak
hehe
tosei sekeping
air milo o 1 gelas
air masak

16th Day Super Maxx 5

Minum Super Maxx 7.30 pagi

Berat: 60kg... turun lagi 0.5 kg

Breakfast:
9pagi
Kek Marble kenduri 2 potong
1 cawan milo
air masak

Lunch 1.30ptg
Nasi suku pinggan
Sup Kepala Ikan Siakap
Papadom
telur masin
air masak

Minum ptg
5.30ptg
roti wholemeal 1 keping
Milo O 1 cawan

8.00 malam minum super maxx 5

Dinner 10.00 malam
Tosei 1 keping
Milo O 1 gelas

hmm malam kira lewat jugak makan..tetiba hb ajak g mapley...hehe..makan lah jugak

tido dlm kul 1.30pagi..

14th & 15th Day: Super Maxx 5

Semalam tak sempat update..
14th Day
Berat 61kg

Minum Super Maxx 5 jam 10.00 pagi

hmm terus rasa kenyang jer..
tak ingat langsung nk makan hingga petang..
pelik jugak tp dah tak rasa lapa daku tak makan laa

cuma menguyah jacob 3keping

petang dalam 4.30ptg
buat sup suun sayur campur
air milo

mminum SM5 lagi jam 7.30 malam

oo ada kenduri akad nikah

jadi daku makan malam lewat..sebab masa g kenduri tak makan sebab menu daging..daku mmg takmakan daging..

so balik singgah mamak..
dalam 12mlm makan toseii..
aduhai lambat sgt makan ni..dah langgar pantang hehe..
tp daku tido agak lewat kul 2pagi gitu..

today: 15th Day

Minum SM5 jam 10.00 pagi

berat dah 60.5kg yuhuuu turun 0,5kg

makan pagi 11.00 pagi
2 potong kek (dpt kenduri akad nikah semalam)
secawan milo

Lunch
2.40ptg
Nasi beriani setengah pinggan
seketul ayam masak merah
Kuah dalca
Udang besar XXL 2
air sirap setengah gelas
air suam

Hightea
5.00 ptg
1 biji telur kenduri
1 potong kecil kek kenduri
kacang kenduri dlm goody beg share ngan  hb
air masak

Dinner
9.40malam
minum air masak jer
rasa satu sudu MAGGI hb ku.. (hmm dia  nk makan maggi kari malam2 mengidam ker aper?? hehe..daku masak buh telur kenduri sebiji , sayur sawi dan batang sadri dia laa makan..daku tgk jerr)
ntah rasa kenyang jer..
minum air byk2..

13th DAY- SM5

Berat maintain 61kg.

Minum SM5 jam 10.00 pagi hmm lewat hari nie..ntah macam kenyang jer nk makan..
pelik2..

pastu tak makan apa..

Lunch: 1.30ptg
1 keping Pizza Sosej @ King
Air Jambu
Air masak

High Tea:
3 keping jacob cicah Alicafe hubby ku
minum air masak je ..
kenyang jer makan pizza kot tadi.. n penangan SM5

7.10 malam minum SM5

Dinner: 8.40malam
1 pinggan Kantonis Yee Mee Udang
habiskan jugak sebab rasa macam kurang makan sangat.. walau ikutkan makan 5 sudu pertama macam kenyang jer..

sekrg perut tgj kenyang...

plan 12.30- 1 pagi baru tido..
kasi makanan progress..

12th Day: Super Maxx 5

8.30 pagi minum SM5

Weight: 61kg
dah turun lagi sekilo...heppy..

nie update today





B/fast? tak laa sebab tak rasa lapar langsung... duk depan pc jer...tup2 dah kul 12.00 terus makan tgh hari lerr..minum air masak jer byk dekat 1000ML dah habis minum rasaku..

Lunch- pukul 12.50 tgh hari
Menu
4-6biji buah mata kucing
OAT TOMYAM IKAN KEMBUNG jugak
entahlah menu tu mcm sedap kena dengan tekak daku..
tp pelik hari ni masak semangkuk tak leh habis kan..
ada balance lagi tue..perut mcm penuh sgt2...kenyang giller..
air tak minum sebab dah rasa kenyang sgt nk masuk air

hmm pukul 3ptg br rasa lapar balik..
daku mkn oat tomyam tadi...hmm tak habis semua jugak sbb ada balance lagi..kenyang..

High Tea?
Menu
air masak byk2...
kacang shandong...dekat setengah paket tu habis hehe..ala tingin nk mengunyah..
buah mata kucing 5 biji
sikit ais krim...


Dinner?

Nasi suku pinggan
sayur kacang goreng 3 sudu
ikan kembung masak halia.. tak sampai sekor pun makan..hubby ku makan byk hehe
xper dia klu naik pun tak nampak.. (mak ku cakap daa.. sebb klu hb bising badan dia naik tp makku cakap tak nampak pun...) hehe..
hmm berat gak daku malam nie makan nasi..huhu..xper2..lagipun diet SM5 ni leh makan nasi jgn amil minyak jer..
klu perlu sgt dlm masakan tu minyak daku buh sikitttttttttttt je itupun minyak jagung..bukan minyak sawit..
different tue...

yg pastinya air masak 3000ML sehari ..
tido lambat gak..
dekat 12.00 - 1pagi

11 Days: Super maxx 5 (SM5)

Pagi nie dah 9.12 pagi lum lagi minum SM5..

nanti ku update ya..

malam nie daku update

minum super maxx 5 jam 10.30 pagi

terus dah rasa kenyang...tak b/fast langsung...maybe dah imune kot setelah 10 hari minum SM5 nie..

Lunch:
12.30 tgh hari
OAT TOMYAM IKAN KEMBUNG 1 mangkuk..
buah mata kucing 10 biji
air milo
air masak

high tea:
1 keping jacob
1 keping roti gardenia
air milo
air masak

Minum SM5 jam 7.40 malam
terus rasa kenyang lagi..

klu lapa jap g daku makan jacob/makan kacang shandong tue..hehe

ok nanti ku update yer

berat still 62kg..rasa bila timbang mcm ada turun sikit sebab jarum tu lari2..kena beli digital nyer kan..walau papun daku hepi sebab rasa kenyang, 2-3 harinie rasa daging badanku lain sikit..dlm proses pembakaran lemak kot..hehe..

sabar mananti result esok..

WEBSITE TICKER

Salam hari nie nk share satu website di mana kita boleh buat ticker utk capai target kita..nak tgk progress seperti diet kita dll..

boleh rujuk di sini http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php
Untuk set ticker nie di Forum2 kesayangan anda atau di mana2 shj FB ker, Blog ker dll..ikut cara2 di bawah

Cara nak create ticker.

1. Buka website Ticker :
http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php

2. Tekan 'Weight Loss' yang ada di bawah sub-title 'Weight Loss/Fitness'

3. Pilih ticker ruler yang anda berkenan. Kemudian tekan 'Next'.

4. Pilih ticker slider yang anda berkenan. Kemudian tekan 'Next'.

5. Isikan bahagian 'Setup' dan 'Weight Measurements'. Jika hendak ukuran pinggang dan BMI anda juga kelihatan di ticker anda, isikan juga bahagian tersebut. Kemudian tekan 'Next'
(Untuk mengira tinggi dalam ukuran kaki, bahagikan ketinggian anda dengan 3).

6. Ticker anda telah siap. Simpan address ticker anda di 'Favorite' untuk memudahkan anda edit perkembangan terkini berat anda.

7. Untuk meletak ticker pada signature anda, tekan butang 'Profile' di bahagian atas forum ini. Kemudian tekan 'Forum Profile Information' dan pergi ke bahagian 'Signature'. Copy dan paste bbcode ticker anda yang tertera di laman ticker tadi ke kotak Signature itu. Kemudian tekan butang 'Change Profile'.

8. Okei, dengan ini, siap sudah ticker anda terpampang di forum. Sekiranya ada sebarang masalah, jangan segan-segan untuk bertanya ye!

Selamat mencuba!!




inilah sticker daku ya... wow..ada 17kg lagi nk turun baru capai target..setakat lepas kenduri adikku hari tu dapat turun 3 kg (1kg diet 3 minggu tanpa SUPER MAXX 5 dan 2 kg setelah kira sekotak lah super maxx 5 [7hari])

10th Days: SUPER MAXX 5.. aku shortcut SM5..hehe

ok..hari nie..bgn pagi timbang still 62kg..alhamdulillah..risau gak kot naik sebab semalam makan pizza hut..hmm kira nnk makan boleh tp kena kira kalori yer.. klu leh wat 800-1000 Kalori shj satu hari..jgn lebih..nanti OBESITI..hehe

pastu jarum timbang asik ke kanan jerrr..

peningkan? aku pun macam korang gak...tp itu dulu laa..now hepi sbb dah ke kiri jarum tue..hehe..

Minum SM5 kul 9.30 pagi..
tak b/fast sebab kenyang jerr rasa..

12.45 tghari daku masak menu diet special..hasil menu dari nad namun daku ubah ikut bahan2 yg ada di rumah ku hehe..
MENU
OAT TOMYAM IKAN KEMBUNG - 1 mangkuk
air masak
6 biji buah mata kucing
kenyang...

hehe

nak resepi OAT TOMYAM IKAN KEMBUNG tue...klik yer..nanti ku update resepi k..

minum ptg
2 keping gardenia wholemeal cicah ngan Tongkat Ali hb ku.. (bg rasa2 jer..)

7.00 malam minum sepeket SM5

9.00 malam makan malam
Kantonis Yee Mee- separuh pinggan..
minum air masak byk..

tido jam 1.00 pagi..

9th Day: SM5

Salam...

Pagi Malaysia..
hari nie ada plan nak jalan2 g A_ _ A_ _A
hehe..cuba laa teka...

ok berbalik pada diet ku bersama SM5 nie
pagi nie daku minum jam 8.20 pagi

timbang berat: 62kg... heii turun lagi 0.5kg..semalam 62.5kg ....mestilah happy kan?
tak sabor nk dapat berat idaman nie..hehehe..
yangg penting daku percaya produk nie 100% dan ikut arahan pemakanan..hmm lain2 yg memang perlu bg semua pendiet... adalah elakkan dari pergi ke restoran makanan segera bersama kawan2..hmm bukan apa..jika niat kita nk rasa sepotong karang kawan2 api sikit dah makan lebih.... so kenalah banyak bersabo..set kan dalam mind dah minum SM5 nie dah kenyang dan makanan2 itu semua daku dah pernah makan dah dulu2.. gitulah... macam daku makan luar tue boleh tp ingat2 lah nilai kalori... jangan lebih 1000 kalori satu haro jika nak diet... ingatkan diri ku sendiri... hmm tak susah sgt, jika dah biasa baca kalori leh tau dah makanan apa tinggi, sederhana atau tinggi kalori nya..

ok sebelum tue..sebagai pembakar semangat utk daku... daku tepek kejayaan Nurhaniza menurunkan 16kg dalam tempoh kurang sebulan mengamalkan minuman SM5 nie.. kasi semangat lagi utk daku berdiet..Yezza!!~

oklah daku update lagi nanti..

stay tuned..

update :
semalam b/fast dlm kul 10.00 pagi
3 keping jacob cicah MILO
air masak

lepas tue daku kuar jenjalan...
tengahri dlm pkl 1.30 menguyah Cachos dalam Aquaria KLCC..

tak makan berat lagi nie..

kuar KLCC ada org kasi biskut free OAT CRUNCH tue..
daku mkn skeping..

lepas tue jalan2 lagi

pukul 4.30 ptg makan PIZZA HUT..hehe... sebab tak makan apa lagi kan so berani laaa makan PIZZA HUT
namun daku tak minum air gas nye (x order pun) dan tak makan sup nyerr..

mesti org pizza di KLCC tu pelik kan? daku mkn tak minum air langsung..

makan 3 ptg pizza (pizza jenis regular) perisa half haiwain supreme half island supreme..
hmm sedapnyerrrr..

lepas tu dalam setengah jam baru daku minum air kosong/air masak mmg ada daku bawa dari rumah..

balik rumah..

terus rehat..x makan aper dah..

pukul 7.30 minum SM5..

lepas maghrib daku tido kejap (penat ooo jalan aquaria n KLCC) hehe..

pastu dalam 10malam daku bangun...

tido semula kul 2pagi..

hmm mmg tak makan malam dah sebab perut still rasa kenyang...
daku minum air masak je byk2..

sekian..

8th Day- SM5

Hmm dah 8 hari minum Super Maxx 5 nie... belum habis sekotak lagi...

update..

Minum SM5 jam 8.00 pagi
Breakfast 10.30 pagi
Menu
1 potong betik (45 kalori)
3 keping jacob cicah Milo ( 130 kalori)
Milo dan air masak

timbang pagi nie 62.5kg.... dah turun 0.5kg lagi..alhamdulillah...happy tau..
so semangat laa nk diet...

Makan tengahari nie daku nak masak stim jugak walau hb ada kat rumah..
daku tye dia nk goreng ker nk stim? sebab klu nk goreng daku nk masak kan khs utk dia..
so tunggu lah daku tak masak lagi pun hehe..

stay tuned..

update di malam hari:

Menu makan tengahri.. lewat makan sebab kenyang lagi..dalam 4.30ptg br makan
Nasi suku pinggan
Ikan kembung kecik 2 ekor (stim)
sayur bayam
buah mata kucing- 6 biji
air masak minum byk2

5.30 ptg menguyah Chachos sikit ngan hb..

Minum SM5 jam 7.30 malam

Jam 8.40 malam
makan malam
Menu
Oat 5 sudu besar
Milo
betik 2 potong
air masak minum byk2

ok itu lah makanan ku hari ni...
gud nite..

esok hari ke 9 pula... nampaknya tak delah turun byk2 giller 5-6kg macam org lain yg pernah ambil SM5 nie..namun ada pengurangan 1.5kg setakat nie.. so far so good..

hehe..

jaga kesihatan penting...badan sihat, hidup hebat...boleh ke motto daku tu??keh keh keh..

INFO KALORI

INFO KALORI MAKANAN SEHARIAN

 Kategori:Kuih Muih:-
 Kasui Berkelapa Parut (sekeping) = 160 kalori
 Kuih Lapis (sekeping) = 130 kalori
 Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
 Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
 Popia goreng (satu) = 130 kalori
 Popia basah (satu) = 95 kalori
 Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
 Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
 Karipap (sebiji) = 130 kalori
 Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
 Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori
 Kategori: Lauk Pauk :-
 Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
 Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
 Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
 Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
 Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
 Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
 Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
 Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
 Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
 Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
 Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
 Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
 Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori
 Kategori: Makanan Rutin
 Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
 Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
 Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
 Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
 Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
 Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
 Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
 Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
 Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
 Roti putih (2 keping) = 156 kalori
 Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
 Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
 Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
 Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori
 Kategori: Makanan Segera
 Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
 Nugget ayam (satu) = 60 kalori
 Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
 Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
 Burger keju (satu) = 425 kalori
 Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
 Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
 Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori
 Kategori: Buah-buahan
 Tembikai (sepotong) = 20 kalori
 Betik (sepotong) = 45 kalori
 Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
 Durian (5 ulas) = 64 kalori
 Limau (sebiji) = 42 kalori
 Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
 Nenas (sepotong) = 59 kalori
 Epal (sebiji) = 63 kalori
 Ciku (sebiji) = 44 kalori
 Mangga (sebiji) = 103 kalori
 Kategori Minuman
 Minuman Berkabonat 1 tin 285g = 120 kal
 Minuman Kotak 250g = 105 kal
 Susu Tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kal
 Susu Tepung tanpa lemak 1 sudu makan = 25 kal
 Aiskrim 2 skop = 390 kal
 Susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kal
 Yogurt rendah lemak 1 cawan - 90 kal
 Mentega 2 sudu teh = 75 kal
 Keju chedar 1 keping = 58 kal
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 1tbsp minyak apa jenis pun = 120 kalories
 1 tbsp butter = 100 calories
 1tbsp santan low fat = 9- 15 calories
 1tbsp santan biasa = 30-50 calories
 1/2 cup sayur = 20-30 calories
 1/2 cup nasi, pasta, mi, bihun, cereal = 100 calories
 1 keping roti = less 100 calories
 1 potato n banana = less 100 calories
 100g Seafood = 100 calories
 100g Fish = 120-150 calories
 100g Chicken = 130-150 calories
 100g Red meat = 150 calories
Sangat tinggi / Very high (> 600 kcal):
 Nasi goreng (dengan telur, ayam dan sayur)
 Fried rice (with egg, chicken and vegetable)
Tinggi/High (401 -600 kcal):
 Mi bandung/Bandung noodles
 Kueh tiau bandung/Kueh tiau bandung
Mi kari/Curry Mee :
 Nasi dagang/Nasi dagang
 Mi hoon bandung/Mee hoon bandung
 Nasi briyani, nasi sahaja/Nasi briyani, rice only
 Nasi minyak/Oily rice
Sederhana / Medium (101 - 400 kcal)
 Nasi lemak/Nasi lemak
 Mi sup/Mee soup
 Roti telur/Roti telur
 Kueh tiau goreng/Fried kueh tiau
 Roti canai/Roti canal
 Capati/Capati
 Mi hoon goreng/Fried mee hoon
 Mi goreng/Fried mee
 Nasi ayam/Chicken rice
 Rawadosai/Rawadosai
 Putu bambu/Putu bamboo
 Dosai/Dosai

Rendah / Low (0- 100 kcal)
 Idlii/lddly
 Putu mayam/Putu mayam
OTHER TRADITIONAL KUIH
Sangat Tinggi / Very High (>300 kcal)
 Mysore pak/Mysore pak
 Laddu/Laddu
 Papadom/Papadom
Tinggi / High (151 - 300 kcal)
 Bingka ubi kayu/Bingka ubi kayu
 Vadai, kacang dal kuning/Vadai, yellow lentil
 Lepat pisang/Lepat pisang Cokodok pisang/Cokodok pisang
 Kuih kasturi/Kuih kasturi
 Kuih talam ubi kayu/Kuih talam ubi kayu
Sederhana / Medium (51 - 150 kcal)
 Kuih sagu/Kuih sagu
 Pisang goreng/Pisang goreng
 Kuih kastard jagung/Kuih kastard jagung
 Popia/Popia
 Puding jagung/Puding jagung
 Kuih kacang/Kuih kacang
 Putu kacang/Putu kacang
 Cucur badak/Cucur badak
 Emping/Emping
Rendah / Low (0-50 kcal)
 Kerepek ubi kayu/Kerepek ubi kayu
 Kuih telur labah/Kuih telur labah
 Kuih bangkit sagu/Kuih bangkit sagu
 Kuih bangkit/Kuih bangkit
TRADITIONAL KUIH (RICE & RICE-FLOUR BASED)
SangatTinggi / Very high (>300 kcal)
 Lor-mai-fan (pulut dengan kacang)/Lor-mai-fan (glutinous rice with peanuts)
Tinggi / High (151-300 kcal)
 Tepung bungkus/Tepung bungkus
 Bidaran/Bidaran
 Kuih bom/Kuih bom
 Kuih sri muka/Kuih sri muka
 Bingka tepung beras/Bingka tepung beras
 Pulut panggang/Pulut panggang
 Kuih koci pulut putih/Kuih koci with white glutinous rice
 Kuih kasui/Kuih kasui
 Kuih koci pulut hitam/Kuih koci with black glutinous rice
Sederhana / Medium (51 - 150 kcal)
 Tapai pulut/Tapai pulut
 Kuih lapis/Kuih lapis
 Kuih lompang/Kuih lompang
 Rempeyek/Rempeyek
 Kuih bakul/Kuih bakul
 Dodol/Dodol
 Wajik/Wajik
Rendah / Low (0 - 50 kcal)
 Kuih karas/Kuih karas
 Kuih buah Melaka/Kuih buah Melaka
 Kuih buah rotan/Kuih buah rotan

TRADITIONAL KUIH (WHEAT FLOUR BASED)
Tinggi / High (151 - 300 kcal)
 Yau-car-kue/Yau-car-kue
 Kuih apam balik/Kuih apam balik
 Donat/Dougtinut
 Ham-chi-peng/Ham-chi-peng
 Kuih pau kacang merah/Red bean dumpling
 Kuih pau ayam/Chicken dumpling
 Kesari/Kesari
 Kuih apam gula hangus/Kuih apam gula hangus
Sederhana / Medium (51 - 150 kcal)
 Halwa/Halwa
 Cucur udang/Cucur udang
 Kuih ketayap/Kuih ketayap
 Karipap/Curry puff
 Kuih keria/Kuih keria
 Kuih lidah kucing/Kuih lidah kucing
 Kuih apam/Kuih apam
Rendah / Low (0 - 50 kcal)
 Karipap mini/Mini curry puff
 Baulu cermai/Baulu cermai
 Kuih tat nenas/Pineapple tart
 Kuih bawang/Kuih bawang
 Kuih kapit/Kuih kapit
*****************************************************************************************
KANDUNGAN KALORI MAKANAN DI RESTORAN
 Murtabak/mutton - 1 piece - 722 kalori
 Cheese Cake - 1 slice - 400 kalori
 Roti Telur & Dhal - 1 piece & 1/2 cup - 414 kalori
 Laksa Kari - 1 bowl - 589 kalori
 Nasi Lemak - 1 complete - 644 kalori
 Mee Goreng Mamak - 1 plate - 660 kalori
 Lor Mee - 1 bowl - 383 kalori
 Mee Rebus - 1 plate - 556 kalori
 Mee/Bihun Goreng - 1 plate - 510 kalori
 Kuey Goreng Kerang - 1 plate - 743 kalori
 Mee Wantan - 1 plate - 409 kalori
 Laksa Penang - 1 bowl - 436 kalori
 Mee sup - 1 bowl - 381 kalori
 Lor Mai Fun - 1 plate - 422 kalori
 Nasi Briyani Kambing - 1 plate - 587 kalori
 Nasi Minyak + Rendang Daging - 1 plate - 664 kalori
 Nasi Campur + 3 dish - 1 plate - 620 kalori
 Century Egg Porridge - 1 bowl - 423 kalori
 Nasi Ayam - 1 plate - 600 kalori
 Nasi Goreng Biasa - 1 plate - 637 kalori
 Nasi Claypot - 1 bowl - 898 kalori
 Bah Kut Teh - 1 bowl - 348 kalori
 Sotong goreng tepung - 1 small plate - 630 kalori
 Sup Krim - 1 rice bowl - 375 kalori
 Cheese burger with extra beef - 1 whole - 438 kalori
 Fried fish cake with bun - 1 whole - 433 kalori
 Sundae chocolate - 1 cup - 380 kalori
 Apple Pie - 1 piece - 260 kalori
 Cheese & meat sauce - 1 small plate - 444 kalori
 Sandwich chicken salad - 1 whole - 481 kalori
 Pasembur - 1 plate - 752 kalori
 Rojak Buah - 1 plate - 443 kalori
 Teh tarik - 1 glass - 83 calori

* Gambar sekadar hiasan

6th Day & & 7 Day: SM5

Salam..selamat pagi...


update untuk semalam 6th Day:


Minum SM5 pagi jam 8.30 pagi
terus rasa kenyang tak breakfast pun...
just minum air banyak..


Makan tengahri lewat jam 2.30 petang
Menu
sepinggan Maggi masak ala Char Kuew Tiow 
minum air masak


6.00ptg
Menu
hmm ada laa ratah balance Adik nyer KFC sikit, makan kentang putar dalam 3 sudu..
dan roti kfc 1 buku
air milo 1 cawan


dalam kul 7.00 malam tu daku tetiba pening laa..hmm pelikkan..maybe tak cukup makan..petang pun kira macam tak makan sebab daku makan pun ratah sikit sangat.. konon nk diet..tengari tak makan ikan/sayur..hmm maybe


Minum SM5 jam 7.20 malam.
lepas Maghrib....terasa pening lagi..


Makan malam
Menu
2 keping tosei 
setengah  gelas teh ais
air masak

berat daku lupa timbang sebab semalam sibuk menghantar orang tua ke office lama dan pulang ke rumah mak.. tp rasanya cam sama jer kot.. bezanya daku rasa aktif dan bertenaga. Taklah rasa seksa diet..


ok masuk 7th Day- SM5


hari nie laa...


Minum SM5 jam 7 pagi
selepas tu mmg mudah ke tandas...


Menu breakfast jam 10.10 pagi
Betik 2 potong = 90 kalori
air masak jer

ok nnti daku update lg...  cuma yang daku perasan...minum air masak tu bukan 500ML ke 1000ML sehari TAPI extra 500-1000ML sehari..so means kena minum dalam 3000ML laa sehari...ok jangan laa silap lagi huhu..
jap daku nk timbang berat hari nie..harap2 ada penurunan.. huhu naper erk degil sgt maintan 63kg lagi...
lepas nie kena beli penimbang digital lah kan? baru leh dapat kesan walau point2 nie dengan mudah.. klu idak tak nampak jarum tue klu hilang dalam point2 kecil..
takper daku tak patah semangat..seperti kata kak Rozie kena minum 3 kotak baru nampak perubahan yang agak besar... so bersabar lah klu terus turun mendadak nanti ada effect pulak...

maybe lepas nie daku kena ikut kiraan kaloro pemakanan ku..baru dapat keputusan lebih baik..

5th Day: SM5

Salam ceria pagi nie..

paling seronok bangin2 pagi jer terus ke toilet...arrrggggghh lega..hehe

rasa2 timbang berapa kg yer?

Timbang: 63kg jugak.. hmm sadisnyer masih tiada pennurunan...huhu...

tp xper agaknyer lemak degil giller kot...hehe..so take time untuk memecah lemak..

pagi nie belum minum SM5 lagi..

nie nak minum jap g

sambung...

9.30 pagi daku minum SM5...

10.30 pagi breakfast

Menu

Nasi goreng Cina suku pinggan

Air kosong

Tengahari tak lapo pulak..so tak makan

pukul 2ptg rasa nk mengunyah

makan 2 potong roti potato bun

air kosong

pukul 4ptg

makan biskut jacob 4 keping cicah

2 keping sapu butter n tabur gula

air teh O suam

jam 6.30 ptg baru nak makan tgh hari..hehe
Menu

Nasi 3 sudu

Ikan siakap stim

sayur Pak Choy

ulam kacang panjang dan ulan kacang botol

sambal belacan

air kosong

3-5 biji buah mata kucing

malam tak makan dah..
minum air masak banyak..

jam 8.30 malam minum satu lagi paket SM5..

minum air kosong jer..
terus rasa kenyang..
sejam selepas pun minum air lagi..tak makan dah..

so far ok laa..daku happy minum SM5 nie sebab badan rasa sihat, tak pening dan tak rasa lapar..
cuma makan tetap kena makan..cuma klu dah makan sikit pun dah kenyang....klu sebelum nie, makan sikit rasa tak kenyang..nk makan lagi benda2 lain... klu tak makan pulak akan pening... angin masuk..

tulah aku nk tgk lah...klu ok SM5 nie pada aku, rasa boleh adik ku dan adik ipar ku pun mencuba..namun tetap kena amalkan diet..jika makan KFC, pizza dan burger jugak hari2 memanglah nk turun tue susah..

ok lah daku tak sabo sebab target nk turun ke 50kg.. (klu boleh beb...tahap masa anak dara nie..hehe) tp pada permulaan nie daku nk ada progress turun sikit demi sikit dengan amalan pemakanan yg betui.. RENDAH KALORI ...daku target  1 kg turun seminggu...alhamdulillah dlm 3 hari lepas minum SM5 nie dah turun 1kg..so 1st target dah capai..

cuma klu turun 1-2 kg nie masih tak berapa nampak laaa kan? kena tunggu 10kg baru laa nampak...hehe..teringat kata mak daku laa... tp memang betui turun sekilo dua tak nampak sgt..klu daku tangkap gambo pun...so tunggu lah sampai 10 kg yerr.. hehe..

so bg kawan2 yg ada menjaga badan dan ingin mendapat berat ideal tue..sesama laa kita berdiet demi menjaga kesihatan..kang nk duduk antara dua sujud pun rasa semacam....kan susah..? so baik lah beringat..sebelum jadi bertambah parah 100kg..kan? masa nie mmg tahap kesabaran tinggi laa kan? klu nk kurus..masuk laa THE BIGGEST LOOSER tue heheeh..

oklah daku nak Zzzzz dah nie..
nanti sambung lagi esok..

Salam Sihat buat semua pembaca...
(hmm ada ker yg baca? adeiii...macam laa blog daku nie femes bebenor cam Che Dat  yer?? hehe..

4th Day: SM5

Selamat pagi..
dan salam semua..

Salam 1 M'sia..

ok update diari diet ku..

Minum SM5 jam 8.20 pagi..
sebelum minum tue ada laa daku makan satu suap nasi goreng sebab nk rasa nasi goreng yang ku masak utk hb dan ayahku...

Breakfast selepas 2 jam...
Menu: 

oat 3 sudu besar

Aii Milo setengah Mug...

dah kenyang...
hmm daku patut breakfast 1 jam selepas minum tp lewat kan sebab rasa kenyang lagi..
macam mana nk makan kan klu rasa kenyang kan?..
ok jugaklah SM5 nie now dah kurangkan pengambilan makanan ku hari2...
klu dulu oat ku dalam 6 sudu besar gak..hehe..

bila timbang berat dah 63kg... turun lagi 0.5kg..
oklah daku teruskan misi...
nk turun dan turun lagi..
baru turun 1 kg setelah 3 hari pengambilan SM5 nie..

update makan tghari dan malam ya..

Makan tengahari jam 1.30ptg
Menu
Sizzling Mee
Air kosong

Makan petang dalam jam 6.00ptg
Menu
Roti tomato bun Tesco 1 bahagian
Air kosong

Minum SM5 jam 7.50malam
Makan jam 8.30 malam (tak cukup sejam beb)
Menu
Sayur campur masak paprik udang
Mengantah ikan kembung
2 sudu nasi
air kosong
buah mata kucing dalam 300g kot...

tak taw laa rasa macam banyak jer makan...
Selamat berdiet secara sihat..

Salam sihat 1 Malaysia..('',)

3rd Day Supermaxx-5

Lepas subuh daku timbang berat...
hmmm maintain jerkk..63.5 jugak huhu...
tak turun ker??

xper daku minum sepeket SM5 pada 8.00 pagi..
Hmm sebab ingat nk breakfast jam 9.00 pagi dengan ayahanda tercinta..
ayah daku ada tinggal bersama sejak ahad lepas, yang daku balik dari kenduri Jannah terus ke Sungai Buloh, malam tue jugak daku balik Bukit Jalil dan bawa ayah ku sekali... mak ku tak mo ikut pula..

hmm tapi plan nk breakfast jam 9pg terbantut kejap sebab gas di rumah ku telah habis.. sementara nk menunggu penghantaran...daku kemas2 rumah lah, sapu sampah dan kemas mana2 yang patut... merajin kan diri ku ini hehe..

kira lepas tue daku makan kira2 pukul 9.30 pg atau 10 pagi kot...
hehe...lewat laa jugak..

selepas tue daku kuar bersama ayah ke Kepong, balik dalam jam 3.00 petang..
kira dah skip tak makan tengahari langsung...

balik2 daku solat semua..n masak nasi..
lum masak lauk lagi sebab lauk keras lagi dlm frezzer...masak utk ayahandaku tersayang lahh..
daku mengantah ikan jer jap g..hehe..

nanti lah update pukul berapa makan nie..

oh yer..tadi dalam kul 1.30 ptg just makan buah amrah dan belimbing beli setiap paket singgit...

sekian laporan diari diet ku..

hehe..

ok sambung kembali..laporan..

makan tengahari lewat jugak dah jadi makan petang hehe..dalam kul 5.00 ptg daku makan,
Menu
Nasi- suku pinggan
Ikan kembung sambal goreng seekor
sayur sawi goreng
minum air masak


pukul 7 malam- minum milo 1 cawan

pukul 8.00 malam minum sepeket SM5..

pukul 8.30 malam makan dah (alamak tercepat setengah jam..ptt makan sejam selepas minum SM5..)
Menu
roti putih gardenia sekeping dengan sardin sandwich.. (hubby ku makan 5 keping dengan sandwich, 3 keping cicah MILO..hehe)
selamatlah daku sekeping jerr..pastu terus rasa kenyang...alhamdulillah selamat perutku..hehe
air suam.


so far oklah daku tak leh komen panjang2 lagi sebab baru jer 3 hari minum... dah tue tak laa ikut peraturan sangat....bila minum tue hehe..
menurut akak yang jual SM5 nie padaku pun, 3 kotak baru nampak perbezaan dari berat asal... namun daku nk lihat lah tahap daku nie berapa leh turun bila minum sekotak... daku boleh minum lah SM5 nie tidak seperti jus2 sebelum nie yg pernah ku minum pek trial memang sukar nak habiskan atas pelbagai sebab... ada yang terlalu manis, bau tak menyenangkan, ada mahal sangat dll

Bg SM5 nie Rasanya kurang manis dan sedap di minum. Rasa oren + soya.. kena laa dengan tekak daku... alhamdulillah klu ok boleh dijadikan amalan untuk minum SM5 nie.. hingga capai berat ideal ku kembali...
adakah SM5 di bawah nie mampu mengurangkan berat badan ku??? weh tunggu!!... belum boleh thanks to Dr. Ramli lagi..keh keh keh..... 

Second Day: Supermaxx-5

Hari nie..minum pukul 7.50pagi..
sebelum minum daku timbang berat dah 63.5kg...hepi3x...
oklaa dah nampak turun 0.5kg dlm masa sehari minum...

lps tue daku breakfast pd jam 8.55pagi..
makan mee ala maggi goreng...

lepas tu.minum air banyak2 hehe..

pukul 3.00 ptg baru ku makan..

Nasi lebih kurang 3 sudu besar
sepotong ikan patin
sayur sawi campur taugeh
tempe sepotong
air teh o limau suam

selepas tue terus ke Bagan Lalang.

balik dari Bagan Lalang jam 9.00 malam baru minum sebungkus lagi SM5..
sejam kemuadian baru daku makan 3 keping roti jumbo gardenia dengan sardin sandwish..
hmm sedap laa kan..hehe..

tido jam 1.30 pagi.

First Day: Super Maxx-5

Hari nie daku ingin bercerita tentang Super Maxx-5 yang daku minum untuk pertama kali. Sebelum minum pagi tadi daku timbang berat badan 64kg. Kira diet ku tanpa makan nasi selama 3minggu hanya dapat turunkan 1kg dari berat asal 65kg.. nie nk obes dah daku rasa nie... walau tak sebesar mana, naik oooooo....10kg ..so mari laa tengok dengan produk ini adakah membantu daku lebih cepat menurunkan berat badan....
ok nie jadual aku minum hari nie...
Minum pukul 9.25pagi..
di susuli 250ML air masak pulak..hmm menurut instructions produk ini mesti di minum dengan 300ML air sejuk di shake dalam shaker...terus minum SATU JAM sebelum berakfast
... selepas tue kita kena minum ar masak antara 500ML-1000ML sehari..
so tadi daku dah minum 250ML laa...

lepas beberapa minit terus perut rasa nak raktebe..(faham ler yer bahasa daku) hehe... hmm lega rasa..
sementara tue aku tunggu sejam lagi baru leh breakfast..
hmm..nk dekat sejam dah nie..
nie daku tepek jus supermaxx-5 nie erkk..

Makan tengahari lewat...hmm sebab daku g kenduri pertunangan Jannah, makan meehoon dan mee pada pukul 3ptg...minum segelas air kordial anggur. dan 3 keping buah tembikai...

Nampaknya daku tak dapat ikut peraturan minum sekali lagi supermaxx5 ini pada jam 7 malam...kerana masih tak pulang lagi ke rumah. tak bawak pulak sepeket...jadi minum lambat laa..

jam 8.00 malam daku makan sekeping roti cicah kuah kari.

balik ke rumah..dalam pukul 10.00 malam daku minum SM5 nie... hmm lambat giller...nasib laa erkk..

tp daku tido agak lewat, dalam 1.40pagi baru daku tido sebab layan TV dan internet...

so tgk lah result esok adakah ada pengurangan???