4th Day: SM5

Selamat pagi..
dan salam semua..

Salam 1 M'sia..

ok update diari diet ku..

Minum SM5 jam 8.20 pagi..
sebelum minum tue ada laa daku makan satu suap nasi goreng sebab nk rasa nasi goreng yang ku masak utk hb dan ayahku...

Breakfast selepas 2 jam...
Menu: 

oat 3 sudu besar

Aii Milo setengah Mug...

dah kenyang...
hmm daku patut breakfast 1 jam selepas minum tp lewat kan sebab rasa kenyang lagi..
macam mana nk makan kan klu rasa kenyang kan?..
ok jugaklah SM5 nie now dah kurangkan pengambilan makanan ku hari2...
klu dulu oat ku dalam 6 sudu besar gak..hehe..

bila timbang berat dah 63kg... turun lagi 0.5kg..
oklah daku teruskan misi...
nk turun dan turun lagi..
baru turun 1 kg setelah 3 hari pengambilan SM5 nie..

update makan tghari dan malam ya..

Makan tengahari jam 1.30ptg
Menu
Sizzling Mee
Air kosong

Makan petang dalam jam 6.00ptg
Menu
Roti tomato bun Tesco 1 bahagian
Air kosong

Minum SM5 jam 7.50malam
Makan jam 8.30 malam (tak cukup sejam beb)
Menu
Sayur campur masak paprik udang
Mengantah ikan kembung
2 sudu nasi
air kosong
buah mata kucing dalam 300g kot...

tak taw laa rasa macam banyak jer makan...
Selamat berdiet secara sihat..

Salam sihat 1 Malaysia..('',)