18th dan 19th Day: SM5

update semalam punya:

18th Day:

pagi minum air masak

minum sm5 jam 8.00 pagi

b/fast roti gardenia sekeping
air masak

tengahari macam kenyang je
makan sekeping jacob jer..

sampai laa ke ptg..sebb kuar rumah..
g mid valley pos super maxx

7.40mlm makan
Subway Tuna
air ice lemon tea

balik rumah jam 10,30 malam
lepas tu br minum Super maxx 5...

huhu ni dah salah cara ku makan ni..

berat maintan jer 60kg..

lemak degil kot..kena minum cara betui nie daku main hentam jerkk uhuk uhuk..

19th Day :

hari nie laa

pagi 7.30pagi minum air masak
pastu minum SM5

b/fast tak makan pe2 ntah kenyang jer rasa..

12.30tghari makan
buah limau mandarin 4 biji
Nasi suku pinggan
ikan kembung sup
sayur campur
ai rmasak

minum ptg
air masak

7.00 malam
minum SM5

lum lagi mkn malam

lapa kang daku makan roti gardenia/jacob/buah
berat maintain 60kg.. isshh tahap ni lemak degil tul erkk..sabor3x..